Nước Gạo Lứt Rang giảm cân, thanh lọc cơ thể

Nguyên liệu:

- 150 gr gạo lứt

Thực hiện:

- Cho gạo lứt vào chảo rang đều với lửa nhỏ đến khi hạt gạo dậy hương thơm.
- Đun sôi gạo lứt với 2 lít nước khoảng 5 phút rồi để lửa nhỏ, đun tiếp 15 phút.
- Chắc lấy nước uống. phần xác gạo có thể ăn. Ghi chú: quá 20 phút mà không chắc lấy nước thì bạn sẽ thưởng thức cháo thay vì nước. nước lúc đó không có màu đỏ tươi và thơm nữa.