Cháo Yến Mạch Trộn bổ dưỡng cho buổi sáng

Nguyên liệu:

- 1 chén yến mạch
- 2 chén nước
- 1 muỗng canh siro đường
- 1/4 muỗng cà phê bột quế
- 1 trái chuối
- 1 chén mứt dâu
- 1 muỗng canh hạt lanh
- 1 muỗng canh hạt chia
- 1 muỗng canh bơ hạnh nhân

Thực hiện:

- Chuẩn bị các nguyên liệu. ngâm yến mạch (yến mạch thô) trong nước khoảng 6 giờ. sau 6 giờ, cho thêm muối vào rồi đun sôi. vặn nhỏ lửa, đậy nắp và đun thêm 12-15 phút nữa cho đến khi cháo chín mềm rồi tắt lửa. cho yến mạch trộn đều cùng siro đường, hạt lanh, bột quế hoặc sữa hạnh nhân (nếu bạn thích) nhé.
- Lột vỏ và cắt nhỏ chuối. cho mứt dâu tây vào nồi, đun cho mứt hơi sệt lại rồi tắt lửa, cho hạt chia vào trộn đều. để mứt nguội hoàn toàn rồi dùng kèm cháo yến mạch.
- Cho cháo yến mạch ra tô, thêm chuối thái lát, bơ hạnh nhân, mứt dâu tây hạt chia rồi trộn đều để thưởng thức. cách nấu cháo và làm cháo yến mạch trộn rất đơn giản, không mấy cầu kì, thích hợp cho buổi sáng của những bạn đang trong chế độ ăn kiêng - giảm cân.